Lucoria-sophro : votre sophrologue à Colmar
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SophroGaïa - Votre sophrologue à Colmar
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La Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode qui permet à toute personne qui le souhaite, de retrouver la santé.

 

C’est une technique d’harmonisation du corps et de l’esprit. Ce lien corps-esprit si souvent oublié est pourtant essentiel au bien-être de l’individu !

 

C’est aussi et surtout par la pratique des différentes techniques de respiration, de relaxation du corps et de visualisation positive que l’on peut y parvenir.

 

Quelles sont les bienfaits de la sophrologie ?

 - Apprendre à lâcher prise et gérer le stress,

 - Surmonter mes peurs, mes angoisses,

 - Renforcer l'estime et la confiance de soi,

 - Me libérer des addictions telles que le tabac et l'alcool,

 - Apaiser pour finalement me libérer de mes migraines,

 - Perdre du poids durablement,

 - Vaincre mes peurs avant un entretien d’embauche, une prise de parole en public,

 - Gérer l'appréhension de passer mon permis

 - Mettre fin durablement à mes insomnies,

 - Me défaire des Tocs et phobies,

 - Me défaire de l'angoisse d'un accouchement,

 - ….

 

Pourquoi « la respiration » ?

Bien respirer est essentiel à mon bien-être, cela a un effet bienfaisant et immédiat sur mon corps.

 

Pourquoi « se relaxer » ?

Pour un bien-être total et absolu, je me concentre sur mes sensations et je détends mon corps de la tête aux pieds.

 

La visualisation … positive ?

La visualisation se pratique les yeux fermés et dans un état de  « rêve-éveillé ».  Il a été prouvé que le subconscient ne fait pas la différence entre ce qu'il a vécu "pour de vrai" et ce qu'il a "vécu" lors d'une séance de visualisation positive.

Cette visualisation positive vous permettra de « transformer » certaines expériences négatives en « expériences positives », comme si vous les aviez vécues « pour de vrai ».

Cette transformation mentale vous permettra de porter un regard neuf et positif sur votre vie. Les effets de ce regard sont, simplement : la vie plus harmonieuse et plus belle que vous vous souhaitez.

 

 

Comment se déroule une séance ?

La première rencontre a pour but de définir vos besoins et vos attentes.

 

Je vous guiderai dans l’apprentissage de la relaxation et je vous inviterai à porter sereinement votre attention sur vos ressentis.

 

Au fil des séances, je vous apprendrai à retrouver une sécurité intérieure par le biais de l’intégration des sensations corporelles, de la respiration, de la relaxation et de la visualisation positive.

 

 

En conclusion 

La sophrologie  engendre  naturellement  une  transformation  profonde afin  de  vous apaiser, de  vous équilibrer et enfin, si besoin, de vous réparer.

 

Afin de vraiment progresser, une condition est nécessaire, c’est la pratique. Elle  est  possible, à  volonté, grâce  au  CD  qui vous est remis en fin de séance.